JAK 2

Miczel dobrze pisze co wy chcecie aby przy 2 m łapa wyglądała jak u Colemana?? Co do cyklu 100mg propka eod ci wystarczy swobodnie . Pozdrawiam

10 a 15? to ile wcinasz posiłków dziennie? praca od 6-14 w takim wypadku tak? bo 7-15 nie zjadłbyś chyba o 15 obiadu już w domu co? ja pracuję podobnie, a posiłek jak wrócę do domu jest nr 4. 6.10- posiłek 1 (przed wyjściem z domu) 9.30- posiłek 2 12.30- posiłek 3 15.40- posiłek 4 (po powrocie z pracy) W moim mniemaniu trochę duża przerwa między [...]

dieta widzę bardzo, bardzoe cieńka.. parówki i kromka chleba, 2 jaja + majonez + kromka. Uważam, ale musisz popracować nad dietą ostro. pomyśl nad mięsem + ryż/makaron + warzywa itp. ;-) Koniu - dlatego dodałem w nawiasie (WYRAŹNIE), że nie wiem jak to sprecyzowac dokładnie, ale gdzieś coś podobnego przeczytałem i jak ktoś dokładnie wie to [...]

proste jak świnska kita producent zaleca nawet 24 caps na dobe a ja uwazam ze to bezsens spokojnie wystarcza max 15 caps na dobe ( i w tym wypadku 2 opakowania na extra cykl) 3 razy dziennie po 5 szt daje to prawie 8g czystej kreatyny czy jak ktos woli ponad 10g jablczanu k co w 100% wystarcza na osiągniecie dobrych efektow [...]

Czyli załóżmy jeśli to fbw czyli: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps to do tricepsu mam rozgrzewki nie robić? A jak jest z bicepsem? Podobno przy plecach pracuje (akurat robię wiosło), więc? Ale myślę, że się upewnię i zrobię tą 1 rozgrzewkową jak i do barków, reszta po 2.SOG.

Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]

Ale mi tam nie zależy na sile (teraz,chce za 2 lata zabłysnąc na zawodach szkolnych) bo człowiek nie chodzi z wynikiem na klate napisanym na czole.(Bez urazy dla nikogo) Moja klata wcale nie wygląda tak źle jak wyciska i jestem happy,bo kiedy idę ulicą to ludzie schodzą mi z drogi.

Co 2 dzień ampułkę przez 8-10 tygodni - przynajmniej ja bym tak zrobił, niektórzy chwalą, nie którzy nie. Mój kumpel go bierze już dawna ale baran z niego bo się nie odblokowuje tylko dalej jedzie - przytył z 17 kg wygląda jak byk - spuchnięty jak świnia!!!!! Wyjdzie 350mg/tydzień czyli nieźle! Do tego można coś dorzucić.

Ogólnie ...poczytaj troche ... za duza ilosc seri na prawie wszystkie grupy miesniowe ... to najbardziej rzuca sie w oczy ... takim treningiem nie wyrobisz sobie sexy ciałka ... jedynie co mozesz zrobic ze swoimi miesniami to je przetrenowac ... napisz cos wiecej o sobie ... Zrobimy to metoda Michail'a 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

"(jestem swierzakiem na tej stronce)" no właśnie, a pomyśl sobie, że niektórzy są tu trochę dłużej i częściej niż tylko po to y założyć 1 temat i może ich trochę wkurzać jak po kilka razy dziennie ktoś zakłada taki sam temat, jak np teraz Ty, właśnie po to jest wyszukiwarka REGULAMIN DZIAŁU DOPING 2. Zanim założysz nowy temat, sprawdź w [...]

1 Czyli ta dieta moze byc i na redukcje i na mase ? Zalezy od tego jak dobiore kalorie tak ? 2 To Carbo pic po trenignu ? 3 W tym 3 posilku co moge zmienic zeby nie jesc tego samego ? 4 Ten twarog z oliwa i razowcem o ktorej jesc? Bo trening dopiero koncze o 21 30 i chleb o tej porze jest dobrym rozwiazaniem ? 5 Trenu nie brac ? Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2016/2/23/2cec6e5b753c4fdd9ba32ec9b7535b8f.jpg Pełna walka Shlemenko vs. Vasilevsky na M-1 Challenge 64 M-1 Global opublikowało całą walkę Alexandra Shlemenko z Vyacheslavm Vasilevskym, która była półfinałem Grand Prix i odbyła się na gali M-1 Challenge 64. W dniu 19 lutego na tejże gali odbył się pierwszy półfinał Grand Prix wagi [...]

U mnie najlepiej sie sprawdza 2-3 razy w tygodniu po 300-500 iu U mnie też nie było problemu jak co 4 tyg biłem te 2500iu,nie wiem jak teraz czy diabła nie narobię po takim czasie...

Mam tak samo..co prawda nie tak wyglada to co jem ale juz tak mma ze nie lubie pikantnych kwasnych itp i moglabym zyc na samym twarogu z dzemem <prosze mnie nie ganic tylko ten dzem i slodzik przyrzekam no i owoce suszone czasem i... nie no nie mam co gadac calkiem ok z tym jest > ale umiem wybrac tak wlasnie by sie nie truc i nie [...]

Sam mam yohe palmasa jak nieczujesz działania daj 2 tabletki. Ja dopiero przy trzech czuje działanie ale chyba az zabardzo.

Podepnę się do tematu. Dlaczego biorąc yohimbine przed treningiem bez żadnych wegli 2-3h nie odczuwam żadnego działania? Stosuję już trzeci dzień i biorę jednorazowo 10mg yohy Palmas. Fat ok 11%. Efekty odczuje po kilku dniach? Zwiększać dawki chyba nie ma sensu? A może trafiłem trefne opakowanie? bo to wyrob piwniczny, a nimi bywa roznie, jak w [...]

mam jeszcze jeden problem: co to znaczy hardgainer a niehardgainer Sachem w swoim poscie przytoczył post quazar'a a z kolei on w swoim poscie napisał : Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = [...]

Wielkie dzięki za link. Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, [...]

Śniadanie trochę biedne, przerzuć się na stałe na płatki owsiane, do tego dobre źródło białka - najlepiej jajka, choć twaróg od biedy też może być. Płatki kukurydziane też odpadają, nie wiem co rozumiesz przez twarożek, bo jeśli twaróg to ok, jeśli coś w stylu almette itp to też do wywalenia. Do szkoły podejrzewam, że raczej nie weźmiesz jakiegoś [...]